📘 「劣等感の台本から降りる」実践シート
（タフティ17日目 × トランサーフィン57日目 統合版）

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劣等感の台本から降りる

〜私は主人公を選び直す〜

タフティ × トランサーフィン
実践定着ワーク

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📖 1ページ目：このワークの本質

劣等感とは、欠点ではありません。

それは、

**無意識に再生している「台本」**です。

・私は足りない
・私は劣っている
・私はできない

これは事実ではなく、
繰り返し見てきた“映像”です。

このワークでは、

劣等感を消すのではなく、

👉 別の台本に差し替えます。

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📖 2ページ目：STEP1 気づく

今日感じた劣等感を書き出す

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

それは
誰と比較しましたか？

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

※否定しない。分析しない。ただ気づく。

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📖 3ページ目：STEP2 裏側の才能を見る

その欠点の裏にある“光”を書いてください。

例：
話すのが苦手 → 観察力がある

私の才能は：

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

👉 欠点は単独で存在しません。
必ず才能とセットです。

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📖 4ページ目：STEP3 台本を書き換える

以下を声に出してください。

「私は＿＿＿＿＿＿＿＿の才能を持つ主人公です」

3回読みます。

背中を軽く立て、
後頭部の奥に三つ編みを一瞬だけ思い出します。

感じなくていい。
思い出すだけで十分です。

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📖 5ページ目：STEP4 行動で固定する

今日、1つだけ挑戦します。

完璧でなくていい。
80％で出します。

今日の挑戦：

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

夜に振り返る：

私は主人公として動けましたか？

YES ／ NO

（どちらでもOK。気づけたら成功。）

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📖 6ページ目：2分瞑想ガイド

静かに座る。

息を吸って、吐く。

後頭部に三つ編みを一瞬思い出す。

目の前のスクリーンに
劣等感の自分を見る。

その自分に言う。

「それは役です。」

次に、

自然体で堂々とした自分を見る。

完璧ではない。
でも揺れていない。

最後に言う。

「私は主人公を選びます。」

深呼吸して終了。

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📖 最終ページ：宣言

私はもう、
比較の台本を生きません。

私は、
挑戦する主人公です。

日付：＿＿＿＿＿＿＿＿

署名：＿＿＿＿＿＿＿＿

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自分を自由にするためのカギは、自分自神の中にあります。

他の誰かが、あなたを自由にしてくれるわけではありません。

あなたは、”あなた自身を自由にする権利”がありますが、それを”自ら行使”しなければ「発動」することはできません。

そのためにも、まずは、”自分自神を過去の古いしがらみから解放させ、未来を快方的に自由に生きること”への意識転換　が必要となります。

このエッセンスにより”自分自神を過去の古いしがらみから解放させ、未来を快方的に自由に生きること”をサポートしていきます。

＜キーワード：「過去からの解放」、「しがらみを手放す」、「未来思考へのシフトチェンジ」、「快方的な人生創造へのコミットメント」＞

＜エッセンスの主な効果＞

・過去は過去、と割り切って、今を生きれるようになる
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・自分を縛っていたのは、自分の古い想念だったと気づき、手放せるようになる
・過去の記憶が薄まり、より未来思考が強まる
・執着やこだわりから解放され、流れにまかせて全て結果オーライととらえられるようになる
・全ての過去に「感謝」することができ、未来への可能性に１００％「覚醒」できるようになる

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