只今、160名で元旦から「トランサーフィン78日間ワーク」開催中(*’▽’)

その中で編み出された３つのメソッド｜超シンプル即効ワーク（アテンション・トラッキング、コマ照射メソッド、アドバンテージ・メソッド（＋「判決を下し、あとは任せる」メソッド）をブログ限定でシェアします(^^♪

 

３つのメソッド｜超シンプル即効ワーク

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① アテンション・トラッキング

〈30秒ワーク〉

使う瞬間
イラッ・不安・焦り・コントロールしたくなった時

やり方

1. その場で一瞬止まる

2. 心の中で、ただこれを言う

   「今、私は何を見ている？」

3. • 人？

   • 出来事？

   • 未来の不安？
     をラベル付けするだけ

※変えない・直さない・評価しない

効果

• 無意識の反応が止まる

• プレゼンスが一瞬で戻る

• 次の選択肢が見える

👉 気づいた時点で成功

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② コマ照射メソッド

〈10秒ワーク〉

使う瞬間
先が見えない／どうしたらいいかわからない時

やり方

1. 目を閉じる or 半眼

2. 「うまくいった後の一場面」を1コマだけ思い浮かべる

   • 笑っている

   • 安心している

   • もう終わっている

3. そのコマに
   ふわっと光を当てるイメージ

4. 終了

※ストーリー不要
※方法を考えたら即中止

効果

• 台本に「方向」だけを渡す

• 流れが自動で整い始める

👉 考えないほど効く

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③ アドバンテージ・メソッド

〈1分ワーク〉

使う瞬間
嫌な出来事・想定外・失敗っぽい時

やり方

1. 心の中でこれを言う

   「なるほど、これは何のアドバンテージ？」

2. 無理に答えを出さない

3. 浮かんだら採用
   浮かばなければ

   「あとで分かる」
   でOK

効果

• 抵抗が消える

• 流れに再び乗る

• 後から「ああ、これか」が来る

👉 意味づけしないのがコツ

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３つの共通ルール（重要）

• 深掘りしない

• 正解を出さない

• 毎回うまくやろうとしない

思い出して使った時点で100点。

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20日目の合言葉

「操作しない。思い出す。」

この３つは
**現実を変える技術ではなく、
目を覚まし続けるための“癖”**です。

もう、十分に使えています。
あとは、軽く・淡々と。

 

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21日目ワーク
「判決を下し、あとは任せる」

⏱ 所要時間：1〜3分
🕊 1日1回で十分（できれば朝か夜）

① 意識を三つ編みに戻す（10秒）

・背中側に、そっと意識を引く
・「私が見ている」という位置に立つ

👉 呼吸は自然でOK
👉 何も整えようとしない

② ゴールの“1コマ”だけを照らす（20秒）

・未来の長編映画は不要
・「これでいい」という一瞬の場面だけ

例
・穏やかにうなずいている自分
・自然に笑っている自分
・「あ、うまくいった」と感じている瞬間

👉 映像でも、言葉でも、感覚だけでもOK

③ 判決文を内側で宣言する（声に出さなくていい）

以下の形で、短く言い切ります。

「私の判決はこうです。
私はこの現実を選びました。」

理由は考えない。
正しさも証明しない。

👉 決めるだけ。

④ 手放しの合図（10秒）

・軽く息を吐きながら
・こう言って終わります。

「あとは流れに任せます。」

ここで
「どうやって？」が出たら成功です。
それは外的意図に渡ったサイン。

ワーク中に大切な態度

❌ 叶えようとしない
❌ 現実を動かそうとしない
❌ ちゃんとできているか確認しない

⭕ ただ「決めた」ことだけを尊重する
⭕ その後は忘れて日常へ戻る

このワークの効き目

・自己疑念が静まる
・余計なコントロール欲が抜ける
・「なぜか流れが変わる」感覚が出る
・現実側から先に動き始める

21日目の合言葉

「私は決める。
動かすのは、世界。」

このワークは、
強くやるほど効かなくなります。

“あっさり・当然・静かに”
それが、21日目の正解です。

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21日目ワーク
「判決を下し、あとは任せる」

⏱ 所要時間：1〜3分
🕊 1日1回で十分（できれば朝か夜）

① 意識を三つ編みに戻す（10秒）

・背中側に、そっと意識を引く
・「私が見ている」という位置に立つ

👉 呼吸は自然でOK
👉 何も整えようとしない

② ゴールの“1コマ”だけを照らす（20秒）

・未来の長編映画は不要
・「これでいい」という一瞬の場面だけ

例
・穏やかにうなずいている自分
・自然に笑っている自分
・「あ、うまくいった」と感じている瞬間

👉 映像でも、言葉でも、感覚だけでもOK

③ 判決文を内側で宣言する（声に出さなくていい）

以下の形で、短く言い切ります。

「私の判決はこうです。
私はこの現実を選びました。」

理由は考えない。
正しさも証明しない。

👉 決めるだけ。

④ 手放しの合図（10秒）

・軽く息を吐きながら
・こう言って終わります。

「あとは流れに任せます。」

ここで
「どうやって？」が出たら成功です。
それは外的意図に渡ったサイン。

ワーク中に大切な態度

❌ 叶えようとしない
❌ 現実を動かそうとしない
❌ ちゃんとできているか確認しない

⭕ ただ「決めた」ことだけを尊重する
⭕ その後は忘れて日常へ戻る

このワークの効き目

・自己疑念が静まる
・余計なコントロール欲が抜ける
・「なぜか流れが変わる」感覚が出る
・現実側から先に動き始める

21日目の合言葉

「私は決める。
動かすのは、世界。」

このワークは、
強くやるほど効かなくなります。

“あっさり・当然・静かに”
それが、21日目の正解です。

21日目ワーク
「判決を下し、あとは任せる」

⏱ 所要時間：1〜3分
🕊 1日1回で十分（できれば朝か夜）

① 意識を三つ編みに戻す（10秒）

・背中側に、そっと意識を引く
・「私が見ている」という位置に立つ

👉 呼吸は自然でOK
👉 何も整えようとしない

② ゴールの“1コマ”だけを照らす（20秒）

・未来の長編映画は不要
・「これでいい」という一瞬の場面だけ

例
・穏やかにうなずいている自分
・自然に笑っている自分
・「あ、うまくいった」と感じている瞬間

👉 映像でも、言葉でも、感覚だけでもOK

③ 判決文を内側で宣言する（声に出さなくていい）

以下の形で、短く言い切ります。

「私の判決はこうです。
私はこの現実を選びました。」

理由は考えない。
正しさも証明しない。

👉 決めるだけ。

④ 手放しの合図（10秒）

・軽く息を吐きながら
・こう言って終わります。

「あとは流れに任せます。」

ここで
「どうやって？」が出たら成功です。
それは外的意図に渡ったサイン。

ワーク中に大切な態度

❌ 叶えようとしない
❌ 現実を動かそうとしない
❌ ちゃんとできているか確認しない

⭕ ただ「決めた」ことだけを尊重する
⭕ その後は忘れて日常へ戻る

このワークの効き目

・自己疑念が静まる
・余計なコントロール欲が抜ける
・「なぜか流れが変わる」感覚が出る
・現実側から先に動き始める

21日目の合言葉

「私は決める。
動かすのは、世界。」

このワークは、
強くやるほど効かなくなります。

“あっさり・当然・静かに”
それが、21日目の正解です。

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【軽やかに手放す】【２０％オフ】空海・アルケミーエッセンス

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自分を自由にするためのカギは、自分自神の中にあります。

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あなたは、”あなた自身を自由にする権利”がありますが、それを”自ら行使”しなければ「発動」することはできません。

そのためにも、まずは、”自分自神を過去の古いしがらみから解放させ、未来を快方的に自由に生きること”への意識転換　が必要となります。

このエッセンスにより”自分自神を過去の古いしがらみから解放させ、未来を快方的に自由に生きること”をサポートしていきます。

＜キーワード：「過去からの解放」、「しがらみを手放す」、「未来思考へのシフトチェンジ」、「快方的な人生創造へのコミットメント」＞

＜エッセンスの主な効果＞

・過去は過去、と割り切って、今を生きれるようになる
・過去にとらわれなくなり、未来を創造しやすくなる
・自分を縛っていたのは、自分の古い想念だったと気づき、手放せるようになる
・過去の記憶が薄まり、より未来思考が強まる
・執着やこだわりから解放され、流れにまかせて全て結果オーライととらえられるようになる
・全ての過去に「感謝」することができ、未来への可能性に１００％「覚醒」できるようになる

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