只今、160名で元旦から「トランサーフィン78日間ワーク」開催中(*’▽’)

その中で編み出された「過剰ポテンシャルを止める即効ワーク」が面白いのでブログ限定でシェアします(^^♪

過剰ポテンシャルを止める即効ワーク

「重要性をゼロに戻す30秒」

使う場面

• 緊張しているとき

• 評価が気になるとき

• 失敗したくないと思った瞬間

• 「うまくやらなきゃ」が出たとき

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やり方（30秒）

① 心の中で、こう言う

「これは重要じゃない」

声に出さなくてOK。

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② 次に、こう続ける

「うまくいってもいいし、いかなくてもいい」

ここがポイントです。
成功も失敗も同列に並べる。

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③ 最後に、身体に戻る

• 肩の力をストンと抜く

• 息をゆっくり吐く

• 背中（バックハート）に意識を戻す

たったこれだけ。

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なぜ効くのか？

過剰ポテンシャルは、

• 「失いたくない」

• 「評価されたい」

• 「失敗＝ダメ」

という
重要性の片寄りから生まれます。

このワークは、

成功＝失敗
OK＝NG

を同じ高さに戻すことで、

平衡力が
「仕事をする必要がなくなる」

状態をつくります。

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タフティ的に言うと

• 前（思考）から

• 後ろ（観照）に戻す

ワークです。

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効果のサイン

• 呼吸が深くなる

• 頭が静かになる

• 「まあ、いいか」が自然に出る

• 結果が軽くなる

この状態が
過剰ポテンシャルゼロ。

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合言葉

重要じゃないから、うまくいく

これが言えたら、
もう平衡力は介入できません。

必要なら、
日常用・人間関係用・お金用など
シーン別にも作れますよ。

 

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① 日常用｜何でもない場面で

使うとき

• 予定・作業・選択でモヤっとした瞬間

• 「ちゃんとやらなきゃ」が出たとき

ワーク

心の中で、順に言います。

「これは重要じゃない」
「うまくいっても、いかなくてもいい」
「私は今、ここに戻る」

最後に
肩を落として、息を一つ吐く

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② 人間関係用｜相手が気になるとき

使うとき

• 嫌われたくない

• 誤解されたくない

• 相手の反応が怖い

ワーク

相手を思い浮かべて、こう言います。

「相手は相手、私は私」
「理解されても、されなくてもいい」
「私は自分の位置に戻る」

※相手をどうにかしようとしないのがコツ

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③ お金用｜不安・焦りが出たとき

使うとき

• 足りない気がするとき

• 失う不安

• 早く何とかしなきゃ、と思った瞬間

ワーク

お金を“生き物”だと思って、こう言います。

「今すぐでなくていい」
「来てもいいし、来なくてもいい」
「私はお金を追わない」

そのあと
背中に意識を戻す（前に出ない）

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④ 健康用｜体の不調が気になるとき

使うとき

• 痛み・違和感に意識が集中したとき

• 「治さなきゃ」と思った瞬間

ワーク

不調な場所に向かって、静かに。

「戦わない」
「急がない」
「体は自分で調整できる」

そのまま
呼吸を長く吐く

※治そうとしないのが最大のポイント

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共通の原理（ここが一番大事）

• 重要にしない

• コントロールしない

• 結果を同列に置く

これをやると、

平衡力は「介入理由」を失います。

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合言葉（共通）

重要じゃないから、自然に整う

これが言えたら、
もう過剰ポテンシャルは働きません。

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平衡力が“介入する理由そのものを失う”メソッド

平衡力が介入するのは、
あなたが「偏り・固執・抵抗」を発生させたときだけ。

逆に言えば、

偏りを作らなければ
平衡力は存在しないも同然

になります。

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メソッド①

「抵抗ゼロ宣言」

使う場面

• 嫌な出来事

• 思い通りにいかない現実

• 感情がザワついた瞬間

やり方（10秒）

心の中で、ただ一言。

「抵抗しない」

理由を考えない
意味づけしない
対処もしない

ただ、内側でブレーキを外す。

なぜ効く？

平衡力は
👉 押し返されると働く
👉 流れられると消える

抵抗ゼロ＝介入不能。

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メソッド②

「あってもなくてもワーク」

使う場面

• 強い願望

• 執着していること

• 叶えたい現実があるとき

やり方

対象を思い浮かべて、こう言います。

「あってもいい」
「なくてもいい」
「どちらでも成立している」

ここで
本当に同じ重さになるまで言う。

なぜ効く？

平衡力は
「片方が重いとき」だけ動く。

天秤が水平になると、
仕事がなくなる。

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メソッド③

「観測者ポジションに戻る」

使う場面

• 感情に巻き込まれたとき

• 反応しそうなとき

やり方（身体編）

1. 背中に意識を戻す

2. 頭の前から一歩下がる感覚

3. 心の中で

「私は見ている」

なぜ効く？

平衡力が介入できるのは
登場人物に対してだけ。

観測者には
触れられない。

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メソッド④

「結果を“先に消す”」

使う場面

• 成果が気になる

• 結果待ちで不安なとき

やり方

心の中で、

「結果はもう手放した」
「どう展開してもOK」

そして
今やっている行動だけに戻る。

なぜ効く？

平衡力は
「未来への過剰な期待・恐れ」を
エネルギー源にする。

結果を消すと
燃料がなくなる。

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メソッド⑤

「役割を降りる」

使う場面

• 頑張りすぎ

• 責任を背負いすぎているとき

やり方

心の中で、静かに。

「この役割を一度降ります」
「私は機能しなくていい」

数秒、何もしない。

なぜ効く？

平衡力は
「役割に入った人格」を
調整しに来る。

降りた瞬間、対象が消える。

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共通の本質（いちばん大事）

これらすべてに共通するのは、これです。

平衡力と戦っていない

• 押し返さない

• 操作しない

• 修正しない

ただ
理由を与えない。

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一行まとめ

平衡力は、あなたが“真剣になった瞬間”にだけ存在する

軽くなるほど、
自由になる。

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合言葉（上級編）

私は整えない
もう整っているから

ここに立てたとき、
平衡力は
完全に職を失います。

平衡力を無力化する《１分統合ワーク》

使うタイミング

• うまくいかないと感じたとき

• 不安・焦り・怒り・期待が出たとき

• 何かを変えたくなった瞬間

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STEP①（15秒）

「重要性を落とす」

心の中で、淡々と。

「これは重要じゃない」
「成功も失敗も同じ」

→ 肩をストンと落とす
→ 息を一つ、長く吐く

🔑 ここで“どうでもいい”まで落とす

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STEP②（15秒）

「抵抗をゼロにする」

今の状況・感情に向かって。

「抵抗しない」
「そのままでいい」

何も修正しない。
意味づけもしない。

🔑 ブレーキを外す感覚

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STEP③（15秒）

「観測者に戻る」

意識を
👉 頭の前 → 背中へ

心の中で。

「私は見ている」

感情や出来事を
一歩後ろから眺める

🔑 登場人物を降りる

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STEP④（15秒）

「結果と役割を手放す」

最後に、静かに。

「結果はどうでもいい」
「この役割を一度降ります」

数秒、何もしない。

🔑 完全な空白をつくる

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この１分で何が起きているか？

• 重要性 → ゼロ

• 抵抗 → ゼロ

• 立場 → 観測者

• 結果 → 消滅

• 役割 → 解散

つまり、

平衡力が介入できる条件が
すべて消えている

状態です。

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正常にできたサイン

• 頭が静か

• 体がゆるむ

• 「まあ、いいか」が自然に出る

• 何もしたくなくなる（←成功）

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タフティ的・最終合言葉

私は操作しない
私は照らしている

この状態では、
現実は勝手に調整されます。

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補足（大事）

このワークは
「前向きになる」ためではありません。

何もしない位置に戻るためのワークです。

そこが、
創造主の定位置。

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